Timpul liber este limitat în zilele noastre, când încercăm să ne implicăm în cât mai multe activități pentru a avea un nivel de trai ridicat. Cei mai comozi „eșuează” pe canapea în fața televizorului atunci când ajung acasă, ratând oportunitatea de a face activități care să îi relaxeze și să le aducă satisfacții reale.
Nu irosi orele în care poți face orice dorești! Este în regulă să te uiți și la televizor, dar nu transforma această activitate într-o rutină exclusivă. Nu lăsa să treacă viața pe lângă tine! Folosește timpul liber în mod inteligent, astfel încât să te eliberezi de stresul acumulat peste zi și să te dezvolți personal.
Îți prezentăm cele mai potrivite activități care să te destindă și să îți aducă împliniri în același timp:
Citește
A citi o carte bună este ca și cum ai vedea un film de Oscar, doar că nu ai parte de imagini servite de-a gata, ci trebuie să îți pui la lucru imaginația. O narațiune bine construită te poate transporta într-o altă lume, având parte de o evadare plăcută din viața reală.
Lectura stimulează mintea și reduce stresul, te face mai inteligent, îți îmbunătățește vocabularul și stimulează creativitatea. Studiile arată că lectura face minuni pentru concentrare și memorie. Nu în ultimul timp, citirea unei cărți fizice oferă ochilor tăi o pauză foarte necesară de la ecran.
Scrie
Cititul te ajută să devii și un scriitor mai bun. Deși s-ar putea să îți fie teamă să pui gândurile pe hârtie, considerând că nu ai talent, tot ce trebuie să faci este să începi primul paragraf. Poți debuta cu o scrisoare către un prieten real sau imaginar. Apoi, încearcă un text mai elaborat, cum ar fi o poveste. Uite o idee: imaginează-ți că ai câștigat la loto Italia Keno și scrie cum crezi că ți se va schimba viața.
Scrisul oferă un canal pentru a-ți exprima sentimentele și emoțiile. Te ajută să îți pui ordine în gânduri și să îți cunoști mai bine propria persoană. Poate că vei fi surprins de ce cei așterne pe hârtie.
Învață o limbă străină
A învăța o limbă străină pe cont propriu te scutește de presiunea unui curs desfășurat după o programă anume. Tu stabilești ritmul și tu îți alegi materialele didactice. Singura dificultate constă în găsirea resurselor online, însă aceste resurse sunt la îndemână și sunt destul de cunoscute.
Poți începe de la aplicație precum DuoLingo și continua cu lecții online de pe YouTube sau de pe alte platforme de conținut. Învățarea unei limbi noi are numeroase beneficii cognitive, cum ar fi memorie și concentrare îmbunătățite, abilități de comunicare și atenție distributivă. Nu în ultimul rând, aceste cunoștințe suplimentare cresc stima de sine.
Fă sport
Un stil de viață sedentar este cât se poate de periculos atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Cei care stau toată ziua pe canapea, despre care vorbeam la început, dezvoltă în timp probleme de sănătate. Folosește-te de timpul liber pentru a face mișcare: o plimbare scurtă, sau jogging, sau exerciții la sala de fitness sau un joc de fotbal/baschet/tenis cu prietenii.
În primul rând, sportul îți modelează corpul și îți fortifică organismul. În al doilea rând, mintea ta este distrasă de la factorii de stres de care te lovești în fiecare zi. Exercițiile fizice te vor ajuta să reduci nivelurile hormonilor responsabili cu anxietatea, alungând gândurile negative și a frustrările strânse de-a lungul zilei.
Socializează
Socializarea și crearea de noi legături interpersonale reprezintă laturi importante ale vieții noastre. Atunci când ai timp pentru relaxare, întâlnește-te cu prietenii fără un motiv anume. Important este să vă vedeți. Temele de discuție vor apărea pe loc și se va instala o stare de bună dispoziție. S-a constatat că persoanele sociabile sunt mai sănătoase decât cele singuratice.
O altă formă de socializare este participarea la întâlniri cu oameni din cercuri și medii, care îți pot deschide noi perspective asupra lumii și te ajută să crești personal și intelectual. Nu pierde timpul (liber)! Folosește-l în mod inteligent.