Zeci de studii internaționale și recomandări ale specialiștilor subliniază același lucru: ora de începere a școlii are un impact direct asupra sănătății și performanțelor adolescenților. În România, însă, mulți liceeni se trezesc la 5:30 sau 6:00 dimineața pentru a ajunge la școală la 7:30, un ritm care le afectează profund somnul și sănătatea emoțională.
Psihologul Andreea Dumitru explică faptul că, pentru un adolescent, a se trezi la 6:00 pentru a ajunge la școală la 7:30 este echivalent cu a cere unui adult să se trezească la ora 3:00 dimineața. Acest regim de somn insuficient are efecte pe termen lung asupra stării fizice și mentale a tinerelor generații, relatează ziare.com.
Organizații internaționale, precum Academia Americană de Pediatrie, recomandă ca liceele să înceapă cursurile după ora 8:30. În România, acest prag este adesea ignorat, iar consecințele sunt grave: scăderea performanțelor școlare, dificultăți de concentrare, iritabilitate și vulnerabilitate crescută la stres.
Studiile arată că 67% dintre adolescenți se simt obosiți pe parcursul zilei, iar 40% spun că somnul insuficient le afectează performanțele școlare. De asemenea, experții avertizează că lipsa unui somn de 7-8 ore pe noapte afectează dezvoltarea neurocognitivă și scade imunitatea adolescenților.
În alte țări, schimbările au fost deja implementate: în California, liceele nu pot începe înainte de ora 8:30, iar în Seattle, întârzierea cu 55 de minute a îmbunătățit somnul elevilor și performanțele acestora. În Marea Britanie, liceele care au testat începerea la ora 10:00 au raportat îmbunătățiri vizibile în starea de bine a elevilor.
Psihologul Andreea Dumitru subliniază că schimbările sunt posibile și în România, chiar dacă provocările administrative, cum ar fi lipsa spațiilor sau programul părinților, sunt reale. Totuși, efectele negative asupra adolescenților nu trebuie ignorate, iar școala trebuie să se adapteze nevoilor biologice ale elevilor pentru a le asigura un viitor sănătos și echilibrat.
