DupÄ maratonul culinar din perioada sÄrbÄtorilor pascale Èi de Sfântul Gheorghe, mulÈi sibieni resimt efectele meselor copioase. DirecÈia de SÄnÄtate PublicÄ Sibiu vine cu recomandÄri utile pentru cei care simt cÄ organismul are nevoie de o pauzÄ Èi de o resetare.
SpecialiÈtii DSP spun cÄ o curÄ de detoxifiere poate fi un început excelent pentru revenirea la un stil de viaÈÄ echilibrat. Nu este nevoie de metode complicate sau costisitoare – doar de puÈinÄ voinÈÄ Èi grijÄ faÈÄ de alimentaÈie.
IatÄ câteva sfaturi simple:
-
Hidratarea este esenÈialÄ. ConsumaÈi cât mai multÄ apÄ, ceaiuri neîndulcite sau cafea simplÄ. Lichidele contribuie la „spÄlarea” rinichilor Èi la purificarea sângelui.
-
AlegeÈi mâncÄruri sÄnÄtoase. EvitaÈi prÄjelile Èi mâncÄrurile grele Èi optaÈi pentru legume verzi, gÄtite la cuptor sau la aburi.
-
MiÈcarea face minuni. Chiar Èi mersul pe jos este benefic. DSP încurajeazÄ oamenii sÄ coboare cu câteva staÈii mai devreme din autobuz Èi sÄ facÄ miÈcare cât mai des.
„Ficatul tÄu îÈi va mulÈumi pentru fiecare porÈie de salatÄ!”, transmite cu umor DSP Sibiu.
Èi pentru cÄ e mai uÈor în doi – sau în mai mulÈi – instituÈia propune ca detoxul sÄ fie un „challenge” în familie sau cu prietenii. CompetiÈia poate fi un bun stimulent, iar rezultatul – o stare generalÄ de bine – este garantat.
